​椰子肉怎么做好吃又简单,椰子肉的功效与作用

美食 (8) 1个月前

椰子肉是一种美味的食材,也是椰子里面的一层胚乳,平时制作方法也有很多,可以炒饭、做成沙拉、椰子汤和烤椰子等。由于椰子里面的营养价值比较多,不但可以抗疲劳还能美容养颜、抗疲劳、缓解便秘以及降低胆固醇水平、提高人体的免疫力等。

​椰子肉怎么做好吃又简单,椰子肉的功效与作用_https://www.shafeng.cn_美食_第1张

下面介绍几种简单又好吃的椰子肉做法:

1. 烤椰子肉的制作方法:

用适量的黑胡椒和盐以及橄榄油将椰子肉腌制10分钟左右,烤箱预热到200度后,将椰子肉放进去考到两面金黄就可以了,具体烤制时间因为烤箱性能不同有所不同。

2. 椰子肉沙拉的制作方法

选用一些时令蔬菜,加入沙拉酱和椰子肉搅拌均匀就可以了,这道菜没有具体要求必须放什么样的蔬菜,制作简单,味道鲜美。

​椰子肉怎么做好吃又简单,椰子肉的功效与作用_https://www.shafeng.cn_美食_第2张

3. 椰子肉炒饭的制作方法:

准备好鸡胸肉和椰子肉,蔬菜随着自己的喜好选择就可以了,虾仁或者其它瘦肉的材质也都可以随意更改,这些辅助材料切丁之后炒熟,放入提前冷藏好的剩米饭翻炒,米饭颗粒分明,口感Q弹,调料简单放酱油和食盐就可以了。

以下为您详细介绍椰子肉的功效和作用:

1.椰子肉中的碳水化合物和脂肪,可以起到抗疲劳补充人体能量的作用。

2.适合经常便秘的人食用,因为椰子肉里面有大量的膳食纤维,能起到润肠通便的作用。

3.不饱和脂肪酸能预防心血管疾病,可以降低胆固醇水平。

​椰子肉怎么做好吃又简单,椰子肉的功效与作用_https://www.shafeng.cn_美食_第3张

4.在椰子肉里含有比较多的维生素C、铁和钙。这些成分可以提升人体的免疫力,预防疾病的发生。

5.维生素E和矿物质硒都有抗氧化的作用,能促进皮肤的新陈代谢,修复细胞的破损,达到美容的效果,这两种也是椰子肉中的营养成分。

发表回复