为什么结婚后会发胖

生活 (5) 1个月前

结婚后容易发胖的主要原因是:人体基础代谢率下降、饮食过多油腻食物、内分泌紊乱、运动量减少、慢性病等原因导致。

为什么结婚后会发胖_https://www.shafeng.cn_生活_第1张

婚后发福的原因

1、基础代谢率下降

人到了25岁以后,体内的基础代谢率下降,平均每10年降低2%~5%,体内的热量消耗不及时,并且过多的容量消耗不了,囤积在体内造成肥胖。

2、饮食过于油腻

结婚后基本上工作处于努力期或上升期,经常加班或应酬,导致饮食油腻和饮酒情况频次增加。经常应酬容易导致体内热量在转换成脂肪,势必造成身体发福。

3、活动量下降

随着年龄的生长,人到了中年后体能再慢慢下降,因为生活及工作压力失去了运动时间或养成了不规律运动习惯,导致饮食不规律和运动反弹等原因造成身体发胖。

4、慢性病的困扰

中年人容易患一些慢性病,比如糖尿病、胆固醇等药物,这些药物造成水分滞留在体内,容易引起水肿,而且治疗忧郁症躁郁症等疾病的药物有促进食欲的效果,也会导致身体肥胖。

为什么结婚后会发胖_https://www.shafeng.cn_生活_第2张

肥胖的隐患

1更易引发高脂血症:人肥胖的时候最先腹部肥胖,这种患者容易引起胆固醇过高和发生大脑动脉粥样硬化,大脑血管又硬又脆,如果受到压力容易发生破裂,引起脑出血

2引发心绞痛和猝死:肥胖的人比正常体重者突发心绞痛和猝死的现象高出4倍。

为什么结婚后会发胖_https://www.shafeng.cn_生活_第3张

如何消除肥胖

1、空中登车

人仰卧在地板上,背部贴地面。双手放在两侧,双腿抬起呈蹬自行车的动作,如此反复做10分钟,利于减少肚子脂肪。

2、举腿卷腹

仰卧在地下背部紧贴地面,双腿缓慢抬起与上身呈90度,双腿交叉举起,膝关节微屈,下背部不能离地,保持4秒钟,最后再慢慢放回腿,反复数组即可。

发表回复