​宝妈如何给宝宝断奶,宝宝断奶后宝妈会瘦吗

生活 (3) 4周前

如果宝妈计划给孩子断奶,不要立即实施,需要先减少喂奶的次数,适当的给孩子添加一些辅食,陪着孩子娱乐和玩耍分散他的注意力,采取一些其他的措施让自己回奶等方式,逐步的完成一个断奶的过程。宝妈断奶之后有些会因为食欲不振导致体重下降,但有些则不会,宝妈是否会瘦取决于个体差异不能一概而论。

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一、给宝宝断奶可以采用的方法

1.宝妈可以先断掉宝宝中午的奶,一顿一顿减少,宝宝也能更好地适应断奶过程。在断奶的过程中孩子容易产生焦虑,妈妈最好是陪伴在身边,而不是避而不见的方式断奶。

2.在断奶前,宝妈要给孩子添加一些米粉或者果泥之类的辅食,孩子也能喜欢上辅食,减少了对母乳的依赖。

3.宝妈多吃一些油性不太大的食物,少吃一些容易分泌乳汁的食物,逐渐减少乳汁的分泌。

4.通过一些专业的按摩穴位,刺激宝妈的回奶。

5.可以在医生的指导下,使用维生素B6片或者是乙烯雌酚片等药物治疗,药物使用的时候需严格按照医生的要求来服用,千万不要自己私自滥用。

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二、宝宝断奶后宝妈如何瘦身

1.长期喂奶的过程,为了满足孩子吃奶的需求,宝妈会大量吃一些富含油脂的营养物质,导致体型发胖,为了在断奶后保持健康的体重,宝妈可以调整饮食结构,多吃一些水果和蔬菜,以及全谷类的食品,这些食物当中富含纤维、维生素和矿物质的食物,能协助减重。

2.减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入,有助于控制体重。

3.宝妈可以适当增加运动量,如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动,能有效的帮助宝妈燃烧多余的脂肪,减轻体重。

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