怎样高效率记忆

生活 (9) 4周前

生活中有很多方式可以提高人的记忆力,只要找到合适的方法,就能更好的快速记住东西,通常人在睡醒后的早晨记忆力越强,这也是学校让学生们晨读的原因,日常中还要通过食物辅助增加记忆功能。快速掌握知识点需要合适的学习方法和技巧,理清知识点逻辑关系、对应的学习计划和目标、加强实践和应用、复习和总结等措施,可以更加有效地掌握知识点。

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一、人如何高效记忆

1、选择合适的方法:学习时结合联想记忆法,让自己便于理解的某种方式增强记忆,目的是一看到这个内容就能联想到某个“物品”,从多个渠道刺激大脑,从而更好的快速有效的记住东西。

2、选择合适的时间:通常大脑活跃时间在早晨,通过大声朗读跟容易记住东西,但也有的记忆时间不同, 可以根据自身情况制定记忆计划。

3、选择食物辅助记忆:某些食物能够促进大脑记忆功能,比如核桃、含糖食物;大脑在日常工作中消耗体内的葡萄糖,所以在用脑过度时,适当补充糖食物,刺激大脑兴奋,起到快速有效的记忆。

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二、怎么更快的掌握知识点

1、寻找自己的一套方法:人的学习方式各不相同,普遍通过看书、实践、听课、讨论等方式巩固知识点,有的通过总结表格,适合自己的有效的学习方式。

2、加强实践和应用:学到的新知识尽可能的进行实践和应用;通过这个方法,可以更加深入地理解和掌握知识点。

3、建立知识网络:学习时可以利用互联网、论坛等渠道交流和分享。通过讨论,能获取更多的观点和思路,提升自己理解和吸收知识点。

4、复习和总结:善于总结可以帮助巩固已学知识,而且更扩展思维,一题多解,总结可以将学习过程中的经验写下来,便于以后复习参考。

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