粗粮有哪些食物,粗粮的种类有哪些?各有什么功效和作用

生活 (28) 3个月前

拥有健康的身体对我们非常重要,很多姐妹都喜欢吃各种健康的食物,但是又怕会变胖,那该怎么办呢?其实吃得好和吃得健康是可以兼得的。

今天给大家总结了25种粗粮,有红薯、白薯、芋头、紫薯、马铃薯、奶油南瓜、磨盘南瓜、红栗南瓜、贝贝南瓜、黄狼南瓜、绿豆、红芸豆、黄豆、红豆、黑豆、紫米、薏米、黑米、小米、糙米、紫玉米、糯玉米、白玉米、水果玉米、甜玉米等,这些粗粮做起来不仅好吃,而且热量相对较低。

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个人比较喜欢吃红薯、紫薯、玉米、还有红豆、绿豆,既能补充营养又能满足自己的味蕾需求,太可以了!

喜欢吃的姐妹赶紧收藏起来吧!#五谷杂粮#

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